Kategori ini mengajak untuk memberi waktu tubuh beristirahat sejenak di antara hidangan. Dengan berhenti sebentar, tubuh memiliki waktu untuk merasakan apakah sudah cukup kenyang atau masih ingin makan. Jeda singkat ini dapat menjadi cara sederhana untuk membantu mengontrol kebiasaan makan selama acara. Ini merupakan langkah praktis yang tidak membutuhkan usaha besar namun bisa memberi hasil yang baik.
Meskipun suasana acara atau liburan biasanya identik dengan lebih banyak duduk, mengobrol, dan makan, tetap menjaga aktivitas fisik ringan adalah cara yang sehat untuk mengurangi risiko makan berlebihan. Aktivitas fisik
