Menjelang hari raya atau acara besar, banyak orang cenderung makan secara berlebihan karena suasana meriah dan banyaknya pilihan makanan. Salah satu cara untuk menghindari hal ini adalah dengan mempersiapkan pola makan yang lebih teratur sebelum hari H. Mengatur pola makan sebelumnya akan membantu tubuh tetap stabil dan tidak terlalu lapar saat memasuki acara. Ketika perut terlalu kosong, seseorang cenderung makan lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, merencanakan menu sehari-hari menjelang acara juga sangat membantu. Misalnya, tetap sarapan sebelum acara, meskipun hanya dalam porsi kecil dan sehat. Hal ini membuat kadar gula darah lebih stabil dan pikiran lebih terkontrol saat melihat makanan yang menggugah selera. Orang yang sudah siap mental dan fisiknya cenderung bisa membuat keputusan makan yang lebih bijak. Dengan begitu, acara dapat dinikmati tanpa rasa bersalah atau kelebihan kalori yang tidak diperlukan.
Menjaga pola makan sebelum acara juga mencakup memilih jenis makanan yang seimbang. Fokuslah pada makanan kaya serat, protein, dan lemak sehat agar tubuh merasa kenyang lebih lama. Cara ini membantu mengurangi dorongan untuk makan berlebihan saat acara dimulai. Rutinitas yang terjaga membuat pikiran tetap tenang dan tidak merasa perlu membalas rasa lapar dengan porsi besar saat pesta. Dengan persiapan ini, seseorang dapat menikmati berbagai hidangan tanpa melampaui batas kebutuhan nutrisi harian.